Garuda
El nombre de Garuda proviene de un ave mitológica india que puede cambiar su forma dependiendo de su función. Esto inspiró en el creador del método, James D’Silva, un movimiento más inteligente e intuitivo de ejercitar el cuerpo.
Combina la espiritualidad, la respiración y las practicas del yoga, la fuerza y enfoque del centro del Pilates y la fluidez de la danza. El método Garuda es la respuesta que muchas personas buscan para obtener un cuerpo más fuerte, flexible y tonificado.
Tiene los beneficios de un trabajo cardiovascular robusto mientras relajamos nuestra mente, así como trabajamos nuestro cuerpo. Garuda es un test tanto de fuerza mental como física, exigiendo total concentración durante los ejercicios.
Garuda es un nuevo sistema de ejercicio que es único por su versatilidad, flexibilidad y precisión de movimiento. Utiliza los principios del Pilates, el trabajo de respiración y las asanas del yoga, la elegancia y atletismo de la danza convirtiéndose en la forma del fitness del s.XXI. Donde termina el Pilates comienza Garuda. Un sistema holístico, orgánico y dinámico. La revolución del fitness.
Su creador cree que el ejercicio necesita ser variado y creativo para desafiar tanto el cuerpo como la mente. Se da cuenta de que una rutina repetitiva no nos da oportunidad de desarrollo a largo plazo.
El repertorio es desarrollado y expandido continuamente convirtiéndolo en un gran abanico adaptable y centrado.
Los resultados son increíbles a medida que la práctica incrementa la fuerza, flexibilidad, coordinación y resistencia con una gran sensación de facilidad y bienestar.
Garuda ofrece un trabajo cardiovascular resultando en un cuerpo más fuerte y estilizado, mejora de la postura y relajación tanto mental como corporal.
Las rutinas y ejercicios son ilimitados y trabajan cada zona del cuerpo. Las clases están diseñadas para desafiar y divertir. El nivel va desde principiantes hasta avanzado y profesional y todos los ejercicios están ingeniados para traer tu mente al ejercicio.
Tanto el aparato de Garuda como las clases de suelo nos dejan una manera mejorada para aislar grupos musculares y romper patrones para crear otras formas de movimiento que pueden ser cruciales para aquellos que siguen un deporte específico o pasando por un programa de rehabilitación. Se puede utilizar para progresar y mejorar el movimiento, así como para mejorar las necesidades funcionales de todas las edades y habilidades.
Con Garuda ganarás fuerza en las extremidades, más equilibrio, mayor dominio de los apoyos, y de tu fascia, el sistema del tejido conectivo que envuelve todos los órganos de nuestro cuerpo, además de una óptima alineación de tu cintura escapular y una notable reducción de la tensión en el cuello.
Para conseguirlo, el método se apoya en elementos como el taburete, la barra de Ballet, los brick de yoga, los roller de Garuda, los malas y una amplísima variedad de ejercicios sobre colchoneta y pies.
Foam Roller Flow (Chakra)
La definición de Chakra es, rueda energética. En esta clase, será guía para profundizar en la idea de que estamos en constante evolución y la importancia de movernos abiertamente a través de ella.
Disfrutarás de este flujo fluido y rítmico que se dirige a todas las áreas de tu cuerpo. Diseñado para alargar, abrir y fortalecer nuestro cuerpo.
Prepárate para sentir esa apertura y espacioso tanto mental como físicamente.
• El rulo es empleado también como elemento propioceptivo, que invita a sentir la posición del cuerpo sobre él y en el espacio
• Nos permite elongar la columna y potenciar el equilibrio
• Su forma nos invita a acompañarlo mientras lo rodamos por el suelo ayudándonos a desarrollar la fluidez
• La gravedad cuando nuestro cuerpo está sobre él, nos va a ayudar a aumentar la apertura en pectorales, costillas y caderas
• Incluye un magnífico trabajo de estabilización cráneo cervical y lumbopélvica usando la tensegridad como vehículo y aportando fuerza y flexibilidad a la vez.
Brick class. (Bloques de Yoga )
Usando dos bloques de yoga para darle retroalimentación y desafiar ciertos movimientos.
Comienza con una respiración suave y continúa con ejercicios que movilizarán su cuerpo y pondrán a prueba su equilibrio, aparte de un potente retador de fuerza utilizando los bloques.
Taburete (Dahara)
Una práctica que te permite descubrir la raíz y la esencia de tu movimiento. Te inunda con la confianza para moverte y te anima a apreciar la alegría de la quietud.
El entrenamiento sentado simplifica el Matwork Garuda haciendo que el repertorio más avanzado esté fácilmente accesible para cualquiera .
Este método enfatiza en el trabajo de energía utilizando ciertos aspectos del masaje ayurvérico y el trabajo de punto de marmara.
• Dhara es considerado el flujo cósmico que interconecta nuestro interior con todo lo que nos rodea.
• Dhara es un proceso muy fortalecedor, calman- te y enriquecedor que te permite descubrir la raíz y la esencia de tu movimiento.
Seated & Standing
El disfrute de una amplia variabilidad motriz que baila con la energía, la respiración y el ritmo. Un gran número de ejercicios dirigidos a adquirir una mayor fluidez y equilibrio.
La parte que se realiza en el suelo, evoluciona los movimientos , retándonos con un trabajo más profundo de movilización articular, de fuerza y de flexibilidad.
Este método de movimiento integral utiliza la respiración como la principal fuerza de guía, trabajando tanto para encender el cuerpo con calor y energía como para calmar el sistema nervioso y crear concentración mental. Esto inspira un movimiento rítmico, fluido e intuitivo, que comienza de manera simple y evoluciona hacia patrones más complejos.
Los giros, rizos y espirales fomentan una mayor flexibilidad en la columna vertebral, dando rienda suelta al cuerpo para redescubrir su deseo natural de moverse y proporcionando un entrenamiento completo, alegre y consciente.
